نمایش 1–12 از 40 نتیجه

مراقبت بدن

مراقبت از پوست بسیار حائز اهمیت میباشد زیرا از ورود میکروب و آلودگی به درون بدن جلوگیری میکند . مراقبت از پوست با خوردن میوه و سبزیجات میتوان چندین برابر کرد.مصرف میوه جات برای سلامتی عمومی بدن بسیار ضروری هستند .
مثال :
گوجه فرنگی پوست در برابر آسیب نور خورشید محافظت میکند و کلاژن سازی پوست را بالا میبرد .
علاوه بر میوه جات ویتامین ها هم نقش بسیار مهمی در مراقبت از پوست بدن دارند.

انواع ویتامین ها

در ادامه به بررسی و توضیح انواع ویتامین ها می پردازیم.

ویتامین A

پوست تازه و با طراوت نگه میدارد از خشکی جلوگیری میکند و لک کاهش می دهد .
ویتامین A بیشتر در پرتقال و هویچ موجود است .

ویتامین E

نوعی آنتی اکسیدان میباشد . ویتامین E بیشتر در غلات و زیتون موجود است .
میوه جاتی که خاصیت ضدچروک دارند : انار ، کدوتنبل ، توت فرنگی
علاوه بر ویتامین ها و میوجات روغن ها تاثیر بسیار زیادی در مراقبت از پوست دارند روغن ها بخصوص روغن امگا ۳ و ۶
اسیدهای چربی که در روغن وجود دارد باعث میشود پوست روشن و شفاف شود و از خشکی پوست جلوگیری میکند .
مثال :
روغن حاصل از گردو ، زیتون ، بذر کتان مصرف آجیل و مغزها به دلیل اینکه مقادیر زیاد سلنیوم دارند باعث میشوند خاصیت کشسانی پوست افزایش یابد .
آب و تاثیر آن :
مصرف زیاد آب باعث میشود پوست خشک نشود و فعالیت آبرسانی کامل انجام شود و از چروک زود هنگام روی پوست جلوگیری میکند .
خواب کافی و تاثیر آن :
خواب کافی و به اندازه نقش مهمی در سلامت پوست بدن دارد زیرا به اندازه کافی هورمون ترشح میکند و باعث میشود تولید کلاژن بهتر و کامل تر انجام شود.

مراقبت بدن

استفاده از محصولات پوستی و تاثیر آن

در این جا نکات استفاده از محصولات پوستی و تاثیر ان را بروی پوست بیان می کنیم.

کرم ضدآفتاب

تقریبا ۹۰ درصد از چروک هایی که روی پوست ایجاد میشود به دلیل در معرض قرار گرفتن نور خورشید میباشد میتوان با مصرف ضدآفتاب های مناسب پیشگیری کرد .

سرم ها

سرم ها به دلیل اینکه قوی تر از کرم ها و لوسیون ها هستند و جذب بیشتری روی پوست دارند تاثیر بهتر و سریعتری دارند .

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر رادیکال آزاد و استرس دفاع میکند . پنتاپپتیدها عامل اصلی تقویت کلاژن پوست هستند . سرم هایی که حاوی این دوماده باشند تا عمق لایه های پوستی نفوذ میکنند.

مرطوب کننده ها

مرطوب کننده ها برای پوست مانند یک سد محافظ عمل میکنند و باعث میشوند رطوبت سطح پوست حفظ شود . وقتی پوست شستشو میشود همان موقع که کمی خیس است از مرطوب کننده استفاده شود جذب بهتری دارد.مرطوب کننده حاوی دایمیتیکون هستند تا ۲۴ ساعت میتوانند رطوبت پوست نگه دارند .

ما روزانه انواع و اقسام کرم ها و  لوسیون ها را برای مراقبت از پوست صورت استفاده می کنیم. اما اغلب اوقات از پوست بدن خود غافل می شویم به این علت که در مقایسه با پوست صورت، کمتر در معرض دید است. اما این دلیل قانع کننده ای برای غافل شدن از پوست بدن نیست. در بهترین حالت، مراقبت از بدن به استفاده از روغن های ماساژ بدن گیاهی مثل روغن بادام و لوسیون های مرطوب کننده و خوش بو کننده ختم می شود.

درست است که بدن ما به اندازه صورت در معرض نور خورشید و آلودگی های محیطی قرار ندارد، اما تیرگی، افتادگی پوست و تغییر رنگ از گردن به پایین و در پوست بدن هم اتفاق می افتد. من معتقد هستم که پوست بدن ما باید به اندازه پوست صورت بدرخشد.

در این جا نکاتی را ذکر می کنیم که به شما برای داشتن پوست بدن سالم و زیبا کمک می کند.

با ما همراه باشید و نکات زیر را برای مراقبت بهتر از پوست بدن رعایت کنید.

  • شستشوی ملایم پوست

از آنجایی که ما در طول روز مشغول استفاده از کرم ها و شوینده ها بر روی صورت هستیم، خیلی توجهی به  آسیب های محصولات مراقبت از بدن نیستیم. عطرها، رنگ ها و صابون های خشن مانند سدیم لوریل سولفات که بسیار رایج هم هستند و ممکن است بعد از مصرف، منجر به خشکی پوست شوند. در مورد افراد با پوست حساس، این ممکن است دلیل اصلی تحریک پوست یا واکنش های آلرژیک باشد. به منظور جلوگیری از خشکی و ایجاد حساسیت پوست، شوینده های بدن غیر صابونی با پاک کنندگی ملایم را انتخاب کنید.

اگر پوست بدن شما خشک است، بهتر است بر روی بر چسب شوینده های بدن به دنبال ترکیبات مرطوب کننده مثل شی باتر، سرآمیدها و روغن های گیاهی همچون روغن آرگان، آووکادو و زیتون باشید.

افراد با پوست چرب و مستعد جوش برای کنترل چربی و بهبود جوش ها بهتر است شوینده های بدن حاوی بنزوئیل پراکساید، تی تری و یا سالیسلیک اسید استفاده کنند.

  • لایه برداری پوست بدن

پوست بدن هم مانند پوست صورت نیاز به لایه برداری دارد. سلول های مرده به مرور روی سطح پوست جمع شده و باعث کدر شدن و افزایش ضخامت پوست می شود. برای لایه برداری پوست به دنبال محصولاتی با اسیدهای هیدروکسی آلفا(AHA) یا اسیدهای هیدروکسی بتا (BHA) باشید. این اسیدها باعث لایه برداری از سطح پوست و بهبود بافت آن می گردد. این اسیدها باعث درخشان شدن پوست بدن می شوند. افراد با پوست چرب و مستعد جوش،  می توانند برای پاکسازی منافذ بدن و تنظیم ترشح چربی پوست از اسکراب های سنتی استفاده کنند. استفاده بیش از حد از لیف و اسکراب ممکن است باعث ایجاد قرمزی و التهاب پوست شود. اگر اسپای بدن را زیر نور آفتاب انجام می دهید، استفاده از ضدآفتاب با SPF  مناسب را فراموش نکنید.

  • اصلاح کردن (شیو بدن)

شیو کردن پاها و ناحیه بیکینی، حس ناخوشایند ظاهری پوست را ازبین می برد. اگر قبل از شی کردن، کار لایه برداری بر روی پوست انجام داده باشید، موها به طور کامل از فولیکول مو خارج شده و خطر ابتلا به موهای زیر پوستی و سوزش و خارش پوست کاهش می یابد. بهتر است بلافاصله بعد از اصلاح، پوست را آبرسانی و نرم کنید. برای اطمینان از ژل اصلاح ،تیغ های چند لبه و کرم های موبر برای شیو استفاده کنید و مرطوب کردن پوست را فراموش نکنید.

  • درمان و مراقبت از پوست

اگر جزو آن دسته افرادی هستید که از پوست صورت خود به خوبی مراقبت می کنید، به احتمال زیاد از فواید آنتی اکسیدان ها و رتینوئید ها برای پوست اطلاع دارید. آنتی اکسیدان های مثل ویتامین C  اثر مخرب رادیکال های آزاد را خنثی و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند. آنتی اکسیدان ها با محافظت از پوست در برابر آسیب های نور خورشید و آلودگی ها، از تخریب سلول ها جلوگیری و باعث جوانسازی پوست می شود.

خوشبختانه درمان هایی برای بدن وجود دارد که حاوی این آنتی اکسیدان ها در غلظت پایین هستند. سرم های مخصوص پوست بدن، که حاوی ویتامین C هستند. این سرم ها نقش موثری در روشن شدن و یکنواخت کردن رنگ پوست بدن دارد.

رتینول یا ویتامین A ، یکی دیگر از مواد جوان کننده ای است که به طور گسترده ای در محصولات مراقبت از پوست کاربرد دارد. رتینول باعث تجدید و بازسازی پوست می شود. رتینول تولید کلاژن را در پوست افزایش داده و باعث بهبود بافت پوست می گردد. از طرفی، مصرف رتینول ها، پوست را ضخیم کرده و باعث کاهش سلولیت می گردد.  استفاده از محصولات حاوی آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین سی و رتینول، برای سفت کردن پوست با لوسیون بدن خود مخلوط کنید.

رطوبت رسانی پوست

  • رطوبت رسانی به پوست

مرطوب کردن پوست، بعد از شستشوی بدن، رطوبت را در پوست به دام انداخته و آن  را هیدراته نگه می دارد. بر خلاف صورت، برای رطوبت رسانی به  بدن می توانید از مواد سنگین تری مثل روغن نارگیل یا روغن بادام استفاده کنید، بدون اینکه ترسی از مسدود شدن منافذ داشته باشید.  اگر پوست شما چرب و مستعد به آکنه باشد، نیاز به لوسیون ها دارید.

برای رطوبت رسانی به پوست به دنبال مرطوب کننده ای با اثر اثبات شده باشید. کرم های حاوی هیالورونیک اسید و سرآمیدها را انتخاب کنید که به آبرسانی بهتر پوست کمک می کنند.

  • مصرف غذاهای سالم

یک رژیم سالم و متعادل، علاوه بر بدن، برای پوست شما نیز مفید است. سعی کنید روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان مصرف کنید. این کار به شما کمک می کند تا پوست سالم تر و زیباتری داشته باشید.

  •  میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ اگر به درستی انجام شود، می تواند باعث کاهش ترک های پوستی، اسکار و جای جوش بر روی بدن شود. اگر از دستگاه میکرونیدلینگ خانگی استفاده می کنید، اطمینان حاصل کنید که دستگاه را پس از هر بار استفاده با الکل تمیز کنید. هرگز دستگاه خود را با دیگران به اشتراک نگذارید.

میکرونیدلینگ به پوست کمک می کند تا محصولات را بهتر جذب کنند. بنابراین بهتر است قبل از استفاده از دستگاه میکرونیدلینگ از سرم و مرطوب کننده بدن استفاده کنید.

اسکرول به بالا