مراقبت بدن

ما روزانه انواع و اقسام کرم ها و  لوسیون ها را برای مراقبت از پوست صورت استفاده می کنیم. اما اغلب اوقات از پوست بدن خود غافل می شویم به این علت که در مقایسه با پوست صورت، کمتر در معرض دید است. اما این دلیل قانع کننده ای برای غافل شدن از پوست بدن نیست. در بهترین حالت، مراقبت از بدن به استفاده از روغن های ماساژ بدن گیاهی مثل روغن بادام و لوسیون های مرطوب کننده و خوش بو کننده ختم می شود.

درست است که بدن ما به اندازه صورت در معرض نور خورشید و آلودگی های محیطی قرار ندارد، اما تیرگی، افتادگی پوست و تغییر رنگ از گردن به پایین و در پوست بدن هم اتفاق می افتد. من معتقد هستم که پوست بدن ما باید به اندازه پوست صورت بدرخشد.

در این جا نکاتی را ذکر می کنیم که به شما برای داشتن پوست بدن سالم و زیبا کمک می کند.

با ما همراه باشید و نکات زیر را برای مراقبت بهتر از پوست بدن رعایت کنید.

• شستشوی ملایم پوست

از آنجایی که ما در طول روز مشغول استفاده از کرم ها و شوینده ها بر روی صورت هستیم، خیلی توجهی به  آسیب های محصولات مراقبت از بدن نیستیم. عطرها، رنگ ها و صابون های خشن مانند سدیم لوریل سولفات که بسیار رایج هم هستند و ممکن است بعد از مصرف، منجر به خشکی پوست شوند. در مورد افراد با پوست حساس، این ممکن است دلیل اصلی تحریک پوست یا واکنش های آلرژیک باشد. به منظور جلوگیری از خشکی و ایجاد حساسیت پوست، شوینده های بدن غیر صابونی با پاک کنندگی ملایم را انتخاب کنید.

اگر پوست بدن شما خشک است، بهتر است بر روی بر چسب شوینده های بدن به دنبال ترکیبات مرطوب کننده مثل شی باتر، سرآمیدها و روغن های گیاهی همچون روغن آرگان، آووکادو و زیتون باشید.

افراد با پوست چرب و مستعد جوش برای کنترل چربی و بهبود جوش ها بهتر است شوینده های بدن حاوی بنزوئیل پراکساید، تی تری و یا سالیسلیک اسید استفاده کنند.

• لایه برداری پوست بدن

پوست بدن هم مانند پوست صورت نیاز به لایه برداری دارد. سلول های مرده به مرور روی سطح پوست جمع شده و باعث کدر شدن و افزایش ضخامت پوست می شود. برای لایه برداری پوست به دنبال محصولاتی با اسیدهای هیدروکسی آلفا(AHA) یا اسیدهای هیدروکسی بتا (BHA) باشید. این اسیدها باعث لایه برداری از سطح پوست و بهبود بافت آن می گردد. این اسیدها باعث درخشان شدن پوست بدن می شوند. افراد با پوست چرب و مستعد جوش،  می توانند برای پاکسازی منافذ بدن و تنظیم ترشح چربی پوست از اسکراب های سنتی استفاده کنند. استفاده بیش از حد از لیف و اسکراب ممکن است باعث ایجاد قرمزی و التهاب پوست شود. اگر اسپای بدن را زیر نور آفتاب انجام می دهید، استفاده از ضدآفتاب با SPF  مناسب را فراموش نکنید.

• اصلاح کردن (شیو بدن)

شیو کردن پاها و ناحیه بیکینی، حس ناخوشایند ظاهری پوست را ازبین می برد. اگر قبل از شی کردن، کار لایه برداری بر روی پوست انجام داده باشید، موها به طور کامل از فولیکول مو خارج شده و خطر ابتلا به موهای زیر پوستی و سوزش و خارش پوست کاهش می یابد. بهتر است بلافاصله بعد از اصلاح، پوست را آبرسانی و نرم کنید. برای اطمینان از ژل اصلاح ،تیغ های چند لبه و کرم های موبر برای شیو استفاده کنید و مرطوب کردن پوست را فراموش نکنید.

• درمان و مراقبت از پوست

اگر جزو آن دسته افرادی هستید که از پوست صورت خود به خوبی مراقبت می کنید، به احتمال زیاد از فواید آنتی اکسیدان ها و رتینوئید ها برای پوست اطلاع دارید. آنتی اکسیدان های مثل ویتامین C  اثر مخرب رادیکال های آزاد را خنثی و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند. آنتی اکسیدان ها با محافظت از پوست در برابر آسیب های نور خورشید و آلودگی ها، از تخریب سلول ها جلوگیری و باعث جوانسازی پوست می شود.

خوشبختانه درمان هایی برای بدن وجود دارد که حاوی این آنتی اکسیدان ها در غلظت پایین هستند. سرم های مخصوص پوست بدن، که حاوی ویتامین C هستند. این سرم ها نقش موثری در روشن شدن و یکنواخت کردن رنگ پوست بدن دارد.

رتینول یا ویتامین A ، یکی دیگر از مواد جوان کننده ای است که به طور گسترده ای در محصولات مراقبت از پوست کاربرد دارد. رتینول باعث تجدید و بازسازی پوست می شود. رتینول تولید کلاژن را در پوست افزایش داده و باعث بهبود بافت پوست می گردد. از طرفی، مصرف رتینول ها، پوست را ضخیم کرده و باعث کاهش سلولیت می گردد.  استفاده از محصولات حاوی آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین سی و رتینول، برای سفت کردن پوست با لوسیون بدن خود مخلوط کنید.

• رطوبت رسانی به پوست

مرطوب کردن پوست، بعد از شستشوی بدن، رطوبت را در پوست به دام انداخته و آن  را هیدراته نگه می دارد. بر خلاف صورت، برای رطوبت رسانی به  بدن می توانید از مواد سنگین تری مثل روغن نارگیل یا روغن بادام استفاده کنید، بدون اینکه ترسی از مسدود شدن منافذ داشته باشید.  اگر پوست شما چرب و مستعد به آکنه باشد، نیاز به لوسیون ها دارید.

برای رطوبت رسانی به پوست به دنبال مرطوب کننده ای با اثر اثبات شده باشید. کرم های حاوی هیالورونیک اسید و سرآمیدها را انتخاب کنید که به آبرسانی بهتر پوست کمک می کنند.

• مصرف غذاهای سالم

یک رژیم سالم و متعادل، علاوه بر بدن، برای پوست شما نیز مفید است. سعی کنید روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان مصرف کنید. این کار به شما کمک می کند تا پوست سالم تر و زیباتری داشته باشید.

•  میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ اگر به درستی انجام شود، می تواند باعث کاهش ترک های پوستی، اسکار و جای جوش بر روی بدن شود. اگر از دستگاه میکرونیدلینگ خانگی استفاده می کنید، اطمینان حاصل کنید که دستگاه را پس از هر بار استفاده با الکل تمیز کنید. هرگز دستگاه خود را با دیگران به اشتراک نگذارید.

میکرونیدلینگ به پوست کمک می کند تا محصولات را بهتر جذب کنند. بنابراین بهتر است قبل از استفاده از دستگاه میکرونیدلینگ از سرم و مرطوب کننده بدن استفاده کنید.