نمایش 1–12 از 267 نتیجه

مراقبت پوست

مراقیت پوست به این معنی است که پوست مان را در مقابل نور خورشید، عوامل طبیعی زیان بار مانند آلودگی ها، رادیکال های آزاد و آب و هوای نامناسب حفظ کنیم و از پوست مان مراقبت کنیم تا دچار بیماری های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، جوش و حتی چروک و … نشویم.

برای مراقبت صحیح از پوست باید ابتدا ساختمان پوست را بشناسیم و نحوه ی مواظبت از آن را یاد بگیریم.

پوست چیست؟

پوست بزرگترین اندام بدن می باشد که 16% حجم و وزن بدن را تشکیل می دهد.

وظایف پوست

1- مهمترین وظیفه پوست ساختن ویتامین D با کمک نورخورشید است.

2- پوست یک سد دفاعی در برابر میکروب ها و باکتری ها به وجود می آورد و از بدن حفاظت می کند.

3- پوست نقشش حفاظتی در برابر نور و اشعه ها دارد و با کمک سلول های ملانین بدن را در برابر نور حفاظت می کند. به این شکل که زمانی که نور به پوست می تابد سلول های ملانین رنگدانه تولید می کنند و این رمگدانه ها به سطح پوست آمده و از پوست حفاظت می کنند.

4- پوست نقش ضد باکتری دارد و بدن را از ورود باکتری ها محافظت می کند.

5- پوست مانع از هدر رفتن آب بدن می شود – رطوبت و آب بدن را حفظ می کند و مانع تبخیر آب می شود.

6- بدن با کمک غدد عرق که در پوست وجود دارد دمای بدن را تنظیم میکند. غدد عرق در لایه درم پوست قرار دارند و زمانی که دمای بدن بالا می رود (این غدد ترشح کرده -عرق) بدن کاملا خنک می شود.

7- جالب است بدانید پوست در روابط اجتماعی نقش دارد . اولین چیزی که در برخورد اولیه می بینیم پوست افراد است. و تشخیص اینکه فرد سیاه پویت، زرد پوست یا سرخ پوست است نژاد افراد را درک می کنیم.

مراقبت پوست

ساختمان پوست

پوست از سه لایه تشکیل شده است: اپیدرم – درم – هیپودرم

1- لایه اول اپیدرم شامل دو سلول مهم کراتین و ملانین می باشد. سلول کراتین مانند سنگ فرش عابر پیاده به متصل شده اند و ما بین آن ها چربی و ماده چرب وجود دارد که اصطلاحا به آن NMF (عامل های مرطوب کننده طبیعی که شامل اوره گلیسرین، هیالورونیک اسید و …) می باشد.

این مواد رطوبت را کاملا حفظ می کنند. مواد NMF و چربی طبیعی پوست در اثر شست و شوی زیاد، آب و هوای خشک، نور خورشید، افزایش سن از بین می روند و به همین دلیل است که باید از کرم های مرطوب کننده استفاده کنیم.

جالب است بدانید سلول های کراتین هر 24 روز یکبار می ریزند. ریزش زود هنگام این سلول ها باعث بیماری نطیر پسوریازیس، اگزما و خشکی می شوند. ریزش دیر هنگام این سلول ها باعث کدری، ضخیم شدن پوست می شود.

به همین علت است که باید در حمام از اسکراپ ها استفاده کنیم. یا در هفته، هفته ای 1 بار از لایه بردارها استفاده کنیم. زمانی که از لایه بردار استفاده کنیم سلول های مرده پوست می ریزند و سلول های نو جایگزین می شوند.

جهت نو شدن پوست استفاده از اسکراب ها در حمام توصیه شده است. اسکراپ ها حاوی دانه های ریز ساینده هستند. موقع ماساژ روی پوست سلول های مرده را پاکسازی می کنند و این امر موجب شاداب شدن، روشن شدن پوست، از بین رفتن سلول های مرده، بستن منافذ باز پوست ، از بین رفتن جای جوش و لک ها می شود.

دومین سلول مهم لایه اپیدرم پوست ملانین می باشد. ملانین ها تولید رنگدانه می کنند و رنگ پوست افراد را تشکیل می دهند.مثلا بعضی ها رنگ پوست سفید دارندو برخی افراد سبزه و … را دارند بخاطر ترشح سلول ملانین این افراد می باشد.

سلول های ملانین بر اثر نورخورشید، عوامل هورمونی مانند باراری و برخی بیماری های بیشتر ترشح می شوند و عامل ایجاد لک های پوستی می شود.

لک های پوستی شامل: لک های براداری ( ملاسما) – لک های سالخوردگی (پیری) – لک های ناشی از نورخورشید (کک و مک) می شوند. برای از بین بردن لک های پوستی باید از شوینده های ضد لک برای شسن پوست استفاده کرد.

مرحله بعد از شست و شوی صورت باید از کرم های ضد لک استفاده کرد. کرم های ضد لک شامل ضد لک های گیاهی یا ضد لک های حاوی هیدروکنیون می باشند. اما اگر قبلا از کرم های ساختنی و هیدرکنیون دار استفاده کرده اید کرم های ضد لک قوی حاوی هیدروکنیون به شما کمک می کند .

حتما در زمان درمان لک از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. کرم های ضد آفتاب با حفاظت بالای spf50  مناسب شماست. کرم ضد آفتاب باید با توجه به نوع پوست تان انتخاب کنید. به عنوان مثال اگر پوست شما چرب است از ضد آفتاب  فاقد چربی استفاده کنید و هر 2 ساعت یکبار تمدید کنید.

برای درمان لک ( استفاده از شوینده های ضد لک- کرم های ضدلک و ضد آفتاب) توصیه می شود. تا اینجا با لایه اپیدرم و دو سلول کراتین و ملانین آشنا شدیم و نحوه مراقبت از این لایه را یاد گرفتیم.

پن ها

قالبی هستند ظاهری شبیه صابون دارند اما فاقد صابون و مواد قلیایی می باشند. پن های شست و شوی صورت ph تنظیم شده دارند. و شامل پن ضد جوش – پن روشن کننده – پن خشک و حساس – پن کرمدار-  پن چرب – پن لایه بردار می باشند.

ژل های شست و شوی صورت

اصولا تیوپی هستند. ژل های شستشوی صورت کاملا لایه اپیدرم (سلول کراتین) را تمیز می کنند و مانع از خشکی پوست می شود.

ژل های شستشوی صورت شامل: ژل شستشوی پوست چرب- ژل شستشوی پوست خشک – ژل شستشوی روشن کننده و … می باشند.

فوم های شستشوی صورت

به شکل کف خارج می شوند. سرعت استفاده و محل اسان فوم ها برای مصرف کننده این محصول را پر طرفدار کرده است. فوم های شستشوی صورت شامل: فوم های پوست چرب – فوم های پوست خشک – فوم شستشوی روشن کننده و ضد لم و فوم های شستشوی چوست حساس می باشند.

صابون ها

صابون ها از قدیمی ترین محصولات شوینده صورت هستند. اما صابون ها به دلیل اینکه قلیایی هستند و پوست را به شدت خشک می کنند استفاده از آن ها منسوخ شده است. اما در حال حاضر صابون های ایده ال ملایم وارد بازار شده اند که این صابن ها حاوی مواد مرطوب کننده هسند و مانع اط خشکی پوست می شوند. مانند صابون ارگان – صابون گلیسترینه – صابون روشن کننده و گوگرد و … که هنوز این محصولات پرطرفدار هستند.

برای پاکسازی عمیق پوست علاوه بر شوینده های پوست باید از پاک کننده ها هم استفاده کرد. چرا که شوینده ها تنها روزی 2 بار می توان پوست را شست و ر بقیه موارد می توان از تونرها یا میسلار واترها استفاده کرد.

تونر چیست؟

تونر برای پاکسازی عمیق پوستی بعد از شست و شوی صورت استفاده می شود. تونرها کاملا پوست را تمیز می کنند منافذ باز پوست را می بندد و ph پوست را تنظیم می کند. تونرها بستر پوست را اماده می کنند تا سرم ها و کرم های درمانی جدب شوند.

استفاده از این محصول برای مرحله تکمیل کردن بعد از شستشوی توصیه می شودو نیاز به آبکشی ندارد. تونرها شامل: تونرهای مناسب پوست چرب – پوست خشک و حساس و… تقسیم بندی می شوند.

میسلار واتر چیست؟

میسلار واتر ها پاک کننده آرایش هستند و قبلا اط شستشوی صورت باید از آن ها استفاده کرد. میسلار واترها نیاز به آبکشی دارند. میسلار واترها شامل: میسلار واتر مناسب پوست خشک – چرب و .. تقسیم بندی می شوند.

تفاوت میان تونر و میسلار واترها

تونرها بعد از شستشوی صورت جهت پاکسازی عمیق پوست و جذب بهتر کرم ها و سرم های درمانی استفاده می شود. در حالیکه میسلارواترها جهت پاک کردن ارایش استفاده می شوند و نیاز به ابکشی دارند. خیلی از افراد با پوست خشک ترجیح می دهند برای پاک کردن ارایش از شیر پاک کن استفاده کنند.

شیر پاک کن چیست؟

شیر پاک کن ها معمولا تیوپی هستند برای پاک کردن اضافات ارایش روی پوست استفاده می شوند.

شیر پاک کن ها معمولا برای پوست خشک استفاده می شوند اما یادتان باشد بعد از شیر پاک کن از تونر جهت پاک کردن نهایی استفاده کنید یا حتما بعد از شر پاک کن پوستتان را کامل بشوئید.

جهت مراقبت هفتگی پوست استفاده از اسکراپ ها توصیه شده است.

اسکراپ چیست؟

اسکراپ ها محصولاتی هستند حاوی ذرات و دانه های ساینده. اسکراپ ها داخل حمام زمانی که پوست مرطوب و میز می باشد مصرف کنید. اسکراپ ها را ب صورت دورانی روی پوست مرطوب ماساژ دهید. اسکراپ ها به روشن شدن، جای جوش منافذ باز کمک می کنند.

ماسک صورت چیست؟ و به چه منطوری استفاده می شود؟

ماسک های صورت 2 دسته هستند ماسک های شنی و ماسک های کندنی

ماسک ها مواد مغذی را به پوست می دهند و پوست صورت را شاداب و جوان می کنند. ماسک های شنی بعد از 15 دقیقه نیاز به ابکشی دارند اما ماسک های کندنی به صورت ورقه ای از پوست جدا می شوند. ماسک ها بسته به موادی که ئاخل انهاست اثربخشی متفاوتی دارند. ماسک خیار برای ارام کردن پوست و روشن شدن یا ماسک شب و … از انواع مختلف ماسک ها می باشند.

بعد از شستشوی پوست و مراقبت هفتگی از پوست به سراغ کرم ها می رویم.

کرم روز چیست؟

کرم های روز جهت محافظت از پوست در برابر نور خورشید ، استرس های محیطی و … استفاده می شود.

کرم های روز ابرسان هستند و پیشگیری از چروک می باشند. کرم های روز را می توان روزی 2 باز استفاده کرد. با توجه به نوع پوستتان تعداد دفعات استفاده از کرم روز را میتوان تعیین کرد. کرم های روز شامل: کرم های روز ضدچروک – کرم های روز ابرسان و … می باشند.

کرم شب چیست؟

کرم های شب مراقبتی هستند و برای بازسازی پوست استفاده می شوند و شامل کرم های شب ابرسان- کرم شب ضد چروک-کرم های شب مغذی و چرب تر هستند و بیشتر مناسب پوست خشک طراحی شده اند. کرم های شب جوانساز می باشند و از چوک جلوگیری می کنند.

کرم های مرطوب کننده یا آبرسان

کرم های مرطوب کننده حاوی مواد مرطوب کننده و مسدود کننده هستند و نمی گذارن رطوبت از پوست خارج شوند در حالیکه کرم های آبرسان جادب الرطوبه هستند و موادی مانند اوره – گلیسرین و… دارند و رطوبت را در پوست نگهداری می کنند.

سعی کنید از کرم های مرطوب کننده و کرم آبرسان حاوی مواد جاذب الرطوبه و مسدود کننده با هم استفاده کنید.

کرم های مرطوب کننده شامل: کرم مرطوب کننده بدن- کرم مرطوب کننده دست و …

آبرسان ها شامل: ابرسان روز، ابرسان شب، سرم ابرسان، کرم ابرسان فاقد چربی و …

بعد از ابرسان پوست به سراغ مراقبت از پوست در برابر افتاب می رویم.

کرم ضد آفتاب

شامل ضد آفتاب فیزیکی و ضدآفتاب شیمیایی می باشند. ضد آفتاب قیزیکی مانند اینه نور را انعکاس می دهد و مناسب خان های باردار- کودکان و پوست های حساس می باشند. ضد افتاب شیمیایی نور را جذب می کنند.

ضد افتاب های هیپرید یا دوگانه هم فیزیکی هستند و هم شیمیایی.

ضد افتاب ها spf دارند و مناسب ترین spf بین 30 تا 50 می باشد.

ضد افتاب ها شامل: ضد افتاب ساده- رنگی- برای پوست خشک- فاقد چربی- برای پوست چرب و … تقسیم بندی می شوند.

در کنار مراقبت از پوست که شامل استفاده از شوینده- پاک کننده- ابرسان- ضد افتاب می باشند اگر مشکل مانند چروک صورت و دور چشم- و یا اینکه جوش دارید باید از محصولات مراقبتی هر کدام جداگانه استفاده کنید.

انواع پوست

مقدماتی ترین و اولین راه برای مراقبت از پوست صورت تشخیص نوع و جنس پوست می باشد. زیرا نوع مراقبتی که باید بر روی پوست انجام گیرد به جنس پوست بستگی دارد.
به طور کلی 6 نوع پوستی وجود دارد: پوست چرب، پوست خشک، پوست نرمال، پوست حساس، پوست مختلط

پوست چرب

در این نوع از پوست، غدد سبوم بیشتر ترشح شده و باعث چربی بیش از حد سطح پوست می شود. براق شدن، ایجاد جوش و آکنه، منافذ باز، کدر بودن پوست و … از ویژگی های پوست چرب است. لازم است پوست چرب روزی دو بار شسته شود تا از براق شدن و ایجاد و جوش و آکنه در پوست جلوگیری شود.

پوست خشک

تبخیر بیش از حد و از دست رفتن آب و چربی طبیعی بدن علل به وجود آمدن پوست خشک است.
پوست خشک می تواند بر تمامی قسمت های بدن تاثیر بگذارد و باعث ایجاد خارش، التهاب، خارش و پوسته پوسته شدن پوست می شود. افرادی که دارای این نوع از پوست هستند باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشند، از کرم های مرطوب کننده و کرم های آبرسان قوی استفاده کنند و از حمام روزانه و دوش گرفتن با آب داغ بپرهیزند.

پوست نرمال

پوستی که نرمال باشد دارای رنگ طبیعی خواهد بود و صاف و نرم است. این پوست نه خشک و نه چرب است و بهترین نوع پوست در میان انواع پوست ها را دارد. افراد کمی در دنیا دارای این نوع پوست هستند و اگر پوست شما نیز در این دسته قرار می گیرد، باید به تان تبریک گفت!

پوست حساس

پوست حساس پوستی است که بسیار خشک است و به محرک‌های داخلی یا خارجی واکنش نشان داده و باعث التهاب، سوزش یا خارش می شود. مراقبت از پوست حساس کار راحتی نیست و باید با شوینده ها و لوسیون های مخصوص پوست حساس برای شست و شوی پوست استفاده شود. بهتر است این افراد از خوردن غذاهای تند، پر از ادویه و مشروبات الکلی خودداری کنند. و در مقابل نور آفتاب نیز از ضد آفتاب های قوی با SPF +50 استفاده کنند. چرا که نور خورشید پوست حساس را بیشتر تحریک کرده و باعث قرمزی و سوختگی پوست می شود.

پوست مختلط

پوست مختلط پوستی است که همزمان دو یا چند نوع مختلف پوستی را شامل می شود. به بیان دیگر پوست مختلط پوستی است که در برخی قسمت های آن جنس پوست خشک و پوسته پوسته است.  و در برخی دیگر مثل چانه، بینی، پیشانی که به آن ناحیه T می گویند،جنس پوست چرب و جوش دار است. پوست مختلط می تواند هم زمان جوش، چین و چروک و خشکی پوست را تجربه کند. مراقبت از پوست مختلط کمی دشوار است. زیرا باید در شست و شو و انتخاب محصولات بسیار مراقب بود و از محصولاتی استفاده کرد که تعادل را بین هر دو ناحیه صورت حفظ کند. البته گاهی نیز نیاز است که از چند محصول برای مراقبت پوست استفاده شود تا بتوان توازن را بین دو ناحیه بر قرار کرد.
بعد از شناخت نوع پوست، برای مراقبت پوست باید یک روتین و برنامه محافظت روزانه از پوست را در برنامه خود قرار داده تا بتوانید برای حفظ سلامت خود، مشکلات بیماری ها و نگرانی های پوستی را برطرف کنید.

انواع مراقبت پوست

روتین مراقبت از پوست

یک روتین روزمره شامل چهار قدم پایه‌ای است که می‌توانید یک بار صبح و یک بار شب انجامشان دهید.

1. پاکسازی Cleanse

پاک ‌سازی کامل پوست: اولین قدم برای مراقبت از پوست پاکسازی کامل پوست به منظور رفع آلودگی، عرق، مواد آرایشی و … است . چرا که تمیز کردن پوست مهم ترین اصل مراقبت پوست و داشتن پوستی سالم و شاداب است. هر روز صبح و هر شب قبل از خواب پوست صورت را شوینده های مناسب جنس پوست خود و با آبی ولرم شسته و با شستن آلودگی ها به پوست خود امکان تنفس دهید.حدود 60 ثانیه تمام نقاط و قسمت های پوست مانند چانه، اطراف بینی ، پیشانی و …. را به آرامی و به دقت ماساژ داده و پس از شستن مواد شوینده، صورت با با حوله خشک کنید. پس از پاک سازی، پوست آماده‌ی پذیرش هرگونه محصولات مراقبتی می‌شود.

2. مقاوم‌سازی پوست

Toning بعد از استفاده از شوینده ها، PH پوست حالت طبیعی خود را از دست داده و به پوست احساس خشکی دست می دهد.تونر ها با تنظیم PH پوست به حالت طبیعی خود به مرطوب کردن پوست و حفظ سلامت و شادابی آن کمک می کند.علاوه بر این تونر ها به پاک کردن باقی مانده آلودگی های موجود روی پوست کمک کرده و پوست را عاری از هر گونه مواد آرایشی می سازند.

3. سرم و مرطوب کننده

وظیفه سرم ها تقویت کردن پوست و بهبود مشکلات پوستی است. از آن جایی که بافت سرم ها نسبت به کرم ها سبک تر است می توانند بیشتر به عمق پوست نفوذ کنند و به تغذیه و تقویت پوست کمک کنند. به دلیل ترکیباتی که در سرم ها به کار رفته، می توانند باعث رفع لکه ها، چروک، التهاب و قرمزی و بهبود آکنه شوند. همچنین رتینول و پپتیدهای موجود در آن ها به تولید کلاژن و الاستین کمک بسیاری کرده و مانع از ایجاد خطوط و چین و چروک های زود رس می شود. بهتر است بعد از پاک سازی صورت و قبل از استفاده از مرطوب کننده ها از سرم ها استفاده شود.
مرطوب کننده ها با نفوذ به لایه های زیرین پوست باعث آب رسانی و مرطوب کردن پوست شده و از خشکی بیش از حد پوست جلو گیری می کنند. مرطوب کننده ها حاوی ترکیباتی هستند که به ساختار پوست کمک کرده و مناسب انواع پوست ها هستند. بهتر است بعد از شست و شوی پوست برای جبران آب از دست رفته پوست از مرطوب کننده ها استفاده کنید.

4. محافظت Protect

بعد از انجام مراحل بالا نوبت به محافظت و پیشگیری از پوست در مقابل عوامل محیطی و ژنتیکی می باشد. نور آفتاب دارای اشعه های مضری است که به سلامت پوست لطمه وارد کرده و باعث ایجاد بیماری های مختلف پوستی می شود. استفاده از کرم های ضد آفتاب در طول روز، حتی زمانی که مستقیما در معرض نور آفتاب نیستید، از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی، لک و کک و مک ناشی از آفتاب، چین و چروک و بیماری ها و سرطان های پوستی محفوظ می کند. نکته مهم در استفاده از ضد آفتاب ها تمدید و تجدید آن هاست. بهترین کرم های ضد آفتاب نیز تا حداکثر 2 ساعت اثر خود را نگه داشته و بعد از آن بی تاثیر می شوند. بنابراین هر 2 ساعت یک بار باید آن ها را تمدید کرد.

علاوه بر این استفاده از کرم های ضد چروک و لیفتینگ، کرم های دور چشم نیز به دلیل داشتن ترکیبات موثر از پیری زود رس و ایجاد چین و چروک در نواحی مختلف صورت جلوگیری کرده و به شادابی و جوانی پوست کمک بسیاری می کند. بهتر است هر صبح بعد از پاک سازی صورت و هر شب قبل از خواب از این کرم ها استفاده کرده تا پیری را به تاخیر انداخته و باعث بهبود مراقب پوست خود شوید.

باید ها و نباید های مراقبت پوستی

تغذیه و رژیم غذایی مناسب داشته باشید
رژیم غذایی خود را با میوه، سبزی و غلات پر کنید و از خوردن غذاهای پر چرب و پر نمک خود داری کنید.

خواب کافی داشته باشید

سعی کنید روزانه 8 ساعت به طور کامل خواب کافی داشته باشید تا از تیرگی و سیاهی دور چشم، پف دور چشم، خطوط ریز و چروک پیشگیری کرده و به سلامت و مراقبت پوست کمک کنید.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن باعث می شود پوست شما زودتر زرد و پیر شود و چین و چروک هایی بر روی پوست شما ظاهر شود. علاوه بر این کشیدن سیگار باعث کم آبی و دهیدراته شدن پوست شده که خود باعث ایجاد بیماری های پوستی بسیاری می شود.

به طور مرتب ورزش کنید

ورزش کردن روزانه 20 دقیقه در روز را به روتین زندگی خود اضافه کنید تا به مراقبت پوست خود کمک کرده و باعث بهبود سلامت پوست و بدن خود شوید.

اسکرول به بالا