مراقبت پوست

مراقیت پوست به این معنی است که پوست مان را در مقابل نور خورشید، عوامل طبیعی زیان بار مانند آلودگی ها، رادیکال های آزاد و آب و هوای نامناسب حفظ کنیم و از پوست مان مراقبت کنیم تا دچار بیماری های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، جوش و حتی چروک و … نشویم.

برای مراقبت صحیح از پوست باید ابتدا ساختمان پوست را بشناسیم و نحوه ی مواظبت از آن را یاد بگیریم.

پوست چیست؟

پوست بزرگترین اندام بدن می باشد که 16% حجم و وزن بدن را تشکیل می دهد.

وظایف پوست

1- مهمترین وظیفه پوست ساختن ویتامین D با کمک نورخورشید است.

2- پوست یک سد دفاعی در برابر میکروب ها و باکتری ها به وجود می آورد و از بدن حفاظت می کند.

3- پوست نقشش حفاظتی در برابر نور و اشعه ها دارد و با کمک سلول های ملانین بدن را در برابر نور حفاظت می کند. به این شکل که زمانی که نور به پوست می تابد سلول های ملانین رنگدانه تولید می کنند و این رمگدانه ها به سطح پوست آمده و از پوست حفاظت می کنند.

4- پوست نقش ضد باکتری دارد و بدن را از ورود باکتری ها محافظت می کند.

5- پوست مانع از هدر رفتن آب بدن می شود – رطوبت و آب بدن را حفظ می کند و مانع تبخیر آب می شود.

6- بدن با کمک غدد عرق که در پوست وجود دارد دمای بدن را تنظیم میکند. غدد عرق در لایه درم پوست قرار دارند و زمانی که دمای بدن بالا می رود (این غدد ترشح کرده -عرق) بدن کاملا خنک می شود.

7- جالب است بدانید پوست در روابط اجتماعی نقش دارد . اولین چیزی که در برخورد اولیه می بینیم پوست افراد است. و تشخیص اینکه فرد سیاه پویت، زرد پوست یا سرخ پوست است نژاد افراد را درک می کنیم.

ساختمان پوست

پوست از سه لایه تشکیل شده است: اپیدرم – درم – هیپودرم

1- لایه اول اپیدرم شامل دو سلول مهم کراتین و ملانین می باشد. سلول کراتین مانند سنگ فرش عابر پیاده به متصل شده اند و ما بین آن ها چربی و ماده چرب وجود دارد که اصطلاحا به آن NMF (عامل های مرطوب کننده طبیعی که شامل اوره گلیسرین، هیالورونیک اسید و …) می باشد.

این مواد رطوبت را کاملا حفظ می کنند. مواد NMF و چربی طبیعی پوست در اثر شست و شوی زیاد، آب و هوای خشک، نور خورشید، افزایش سن از بین می روند و به همین دلیل است که باید از کرم های مرطوب کننده استفاده کنیم.

جالب است بدانید سلول های کراتین هر 24 روز یکبار می ریزند. ریزش زود هنگام این سلول ها باعث بیماری نطیر پسوریازیس، اگزما و خشکی می شوند. ریزش دیر هنگام این سلول ها باعث کدری، ضخیم شدن پوست می شود.

به همین علت است که باید در حمام از اسکراپ ها استفاده کنیم. یا در هفته، هفته ای 1 بار از لایه بردارها استفاده کنیم. زمانی که از لایه بردار استفاده کنیم سلول های مرده پوست می ریزند و سلول های نو جایگزین می شوند.

جهت نو شدن پوست استفاده از اسکراب ها در حمام توصیه شده است. اسکراپ ها حاوی دانه های ریز ساینده هستند. موقع ماساژ روی پوست سلول های مرده را پاکسازی می کنند و این امر موجب شاداب شدن، روشن شدن پوست، از بین رفتن سلول های مرده، بستن منافذ باز پوست ، از بین رفتن جای جوش و لک ها می شود.

دومین سلول مهم لایه اپیدرم پوست ملانین می باشد. ملانین ها تولید رنگدانه می کنند و رنگ پوست افراد را تشکیل می دهند.مثلا بعضی ها رنگ پوست سفید دارندو برخی افراد سبزه و … را دارند بخاطر ترشح سلول ملانین این افراد می باشد.

سلول های ملانین بر اثر نورخورشید، عوامل هورمونی مانند باراری و برخی بیماری های بیشتر ترشح می شوند و عامل ایجاد لک های پوستی می شود.

لک های پوستی شامل: لک های براداری ( ملاسما) – لک های سالخوردگی (پیری) – لک های ناشی از نورخورشید (کک و مک) می شوند. برای از بین بردن لک های پوستی باید از شوینده های ضد لک برای شسن پوست استفاده کرد.

مرحله بعد از شست و شوی صورت باید از کرم های ضد لک استفاده کرد. کرم های ضد لک شامل ضد لک های گیاهی یا ضد لک های حاوی هیدروکنیون می باشند. اما اگر قبلا از کرم های ساختنی و هیدرکنیون دار استفاده کرده اید کرم های ضد لک قوی حاوی هیدروکنیون به شما کمک می کند .

حتما در زمان درمان لک از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. کرم های ضد آفتاب با حفاظت بالای spf50  مناسب شماست. کرم ضد آفتاب باید با توجه به نوع پوست تان انتخاب کنید. به عنوان مثال اگر پوست شما چرب است از ضد آفتاب  فاقد چربی استفاده کنید و هر 2 ساعت یکبار تمدید کنید.

برای درمان لک ( استفاده از شوینده های ضد لک- کرم های ضدلک و ضد آفتاب) توصیه می شود. تا اینجا با لایه اپیدرم و دو سلول کراتین و ملانین آشنا شدیم و نحوه مراقبت از این لایه را یاد گرفتیم.

پن ها

قالبی هستند ظاهری شبیه صابون دارند اما فاقد صابون و مواد قلیایی می باشند. پن های شست و شوی صورت ph تنظیم شده دارند. و شامل پن ضد جوش – پن روشن کننده – پن خشک و حساس – پن کرمدار-  پن چرب – پن لایه بردار می باشند.

ژل های شست و شوی صورت

اصولا تیوپی هستند. ژل های شستشوی صورت کاملا لایه اپیدرم (سلول کراتین) را تمیز می کنند و مانع از خشکی پوست می شود.

ژل های شستشوی صورت شامل: ژل شستشوی پوست چرب- ژل شستشوی پوست خشک – ژل شستشوی روشن کننده و … می باشند.

فوم های شستشوی صورت

به شکل کف خارج می شوند. سرعت استفاده و محل اسان فوم ها برای مصرف کننده این محصول را پر طرفدار کرده است. فوم های شستشوی صورت شامل: فوم های پوست چرب – فوم های پوست خشک – فوم شستشوی روشن کننده و ضد لم و فوم های شستشوی چوست حساس می باشند.

صابون ها

صابون ها از قدیمی ترین محصولات شوینده صورت هستند. اما صابون ها به دلیل اینکه قلیایی هستند و پوست را به شدت خشک می کنند استفاده از آن ها منسوخ شده است. اما در حال حاضر صابون های ایده ال ملایم وارد بازار شده اند که این صابن ها حاوی مواد مرطوب کننده هسند و مانع اط خشکی پوست می شوند. مانند صابون ارگان – صابون گلیسترینه – صابون روشن کننده و گوگرد و … که هنوز این محصولات پرطرفدار هستند.

برای پاکسازی عمیق پوست علاوه بر شوینده های پوست باید از پاک کننده ها هم استفاده کرد. چرا که شوینده ها تنها روزی 2 بار می توان پوست را شست و ر بقیه موارد می توان از تونرها یا میسلار واترها استفاده کرد.

تونر چیست؟

تونر برای پاکسازی عمیق پوستی بعد از شست و شوی صورت استفاده می شود. تونرها کاملا پوست را تمیز می کنند منافذ باز پوست را می بندد و ph پوست را تنظیم می کند. تونرها بستر پوست را اماده می کنند تا سرم ها و کرم های درمانی جدب شوند.

استفاده از این محصول برای مرحله تکمیل کردن بعد از شستشوی توصیه می شودو نیاز به آبکشی ندارد. تونرها شامل: تونرهای مناسب پوست چرب – پوست خشک و حساس و… تقسیم بندی می شوند.

میسلار واتر چیست؟

میسلار واتر ها پاک کننده آرایش هستند و قبلا اط شستشوی صورت باید از آن ها استفاده کرد. میسلار واترها نیاز به آبکشی دارند. میسلار واترها شامل: میسلار واتر مناسب پوست خشک – چرب و .. تقسیم بندی می شوند.

تفاوت میان تونر و میسلار واترها

تونرها بعد از شستشوی صورت جهت پاکسازی عمیق پوست و جذب بهتر کرم ها و سرم های درمانی استفاده می شود. در حالیکه میسلارواترها جهت پاک کردن ارایش استفاده می شوند و نیاز به ابکشی دارند. خیلی از افراد با پوست خشک ترجیح می دهند برای پاک کردن ارایش از شیر پاک کن استفاده کنند.

شیر پاک کن چیست؟

شیر پاک کن ها معمولا تیوپی هستند برای پاک کردن اضافات ارایش روی پوست استفاده می شوند.

شیر پاک کن ها معمولا برای پوست خشک استفاده می شوند اما یادتان باشد بعد از شیر پاک کن از تونر جهت پاک کردن نهایی استفاده کنید یا حتما بعد از شر پاک کن پوستتان را کامل بشوئید.

جهت مراقبت هفتگی پوست استفاده از اسکراپ ها توصیه شده است.

اسکراپ چیست؟

اسکراپ ها محصولاتی هستند حاوی ذرات و دانه های ساینده. اسکراپ ها داخل حمام زمانی که پوست مرطوب و میز می باشد مصرف کنید. اسکراپ ها را ب صورت دورانی روی پوست مرطوب ماساژ دهید. اسکراپ ها به روشن شدن، جای جوش منافذ باز کمک می کنند.

ماسک صورت چیست؟ و به چه منطوری استفاده می شود؟

ماسک های صورت 2 دسته هستند ماسک های شنی و ماسک های کندنی

ماسک ها مواد مغذی را به پوست می دهند و پوست صورت را شاداب و جوان می کنند. ماسک های شنی بعد از 15 دقیقه نیاز به ابکشی دارند اما ماسک های کندنی به صورت ورقه ای از پوست جدا می شوند. ماسک ها بسته به موادی که ئاخل انهاست اثربخشی متفاوتی دارند. ماسک خیار برای ارام کردن پوست و روشن شدن یا ماسک شب و … از انواع مختلف ماسک ها می باشند.

بعد از شستشوی پوست و مراقبت هفتگی از پوست به سراغ کرم ها می رویم.

کرم روز چیست؟

کرم های روز جهت محافظت از پوست در برابر نور خورشید ، استرس های محیطی و … استفاده می شود.

کرم های روز ابرسان هستند و پیشگیری از چروک می باشند. کرم های روز را می توان روزی 2 باز استفاده کرد. با توجه به نوع پوستتان تعداد دفعات استفاده از کرم روز را میتوان تعیین کرد. کرم های روز شامل: کرم های روز ضدچروک – کرم های روز ابرسان و … می باشند.

کرم شب چیست؟

کرم های شب مراقبتی هستند و برای بازسازی پوست استفاده می شوند و شامل کرم های شب ابرسان- کرم شب ضد چروک-کرم های شب مغذی و چرب تر هستند و بیشتر مناسب پوست خشک طراحی شده اند. کرم های شب جوانساز می باشند و از چوک جلوگیری می کنند.

کرم های مرطوب کننده یا آبرسان

کرم های مرطوب کننده حاوی مواد مرطوب کننده و مسدود کننده هستند و نمی گذارن رطوبت از پوست خارج شوند در حالیکه کرم های آبرسان جادب الرطوبه هستند و موادی مانند اوره – گلیسرین و… دارند و رطوبت را در پوست نگهداری می کنند.

سعی کنید از کرم های مرطوب کننده و کرم آبرسان حاوی مواد جاذب الرطوبه و مسدود کننده با هم استفاده کنید.

کرم های مرطوب کننده شامل: کرم مرطوب کننده بدن- کرم مرطوب کننده دست و …

آبرسان ها شامل: ابرسان روز، ابرسان شب، سرم ابرسان، کرم ابرسان فاقد چربی و …

بعد از ابرسان پوست به سراغ مراقبت از پوست در برابر افتاب می رویم.

کرم ضد آفتاب

شامل ضد آفتاب فیزیکی و ضدآفتاب شیمیایی می باشند. ضد آفتاب قیزیکی مانند اینه نور را انعکاس می دهد و مناسب خان های باردار- کودکان و پوست های حساس می باشند. ضد افتاب شیمیایی نور را جذب می کنند.

ضد افتاب های هیپرید یا دوگانه هم فیزیکی هستند و هم شیمیایی.

ضد افتاب ها spf دارند و مناسب ترین spf بین 30 تا 50 می باشد.

ضد افتاب ها شامل: ضد افتاب ساده- رنگی- برای پوست خشک- فاقد چربی- برای پوست چرب و … تقسیم بندی می شوند.

در کنار مراقبت از پوست که شامل استفاده از شوینده- پاک کننده- ابرسان- ضد افتاب می باشند اگر مشکل مانند چروک صورت و دور چشم- و یا اینکه جوش دارید باید از محصولات مراقبتی هر کدام جداگانه استفاده کنید.